
Camerounaise
Plat principal
Poulet à l'Etodé
Total
65 min
Portions
4
Niveau
Moyen
Calories
450 kcal
P 32.5gG 12gL 30.5gpar portion
Ingrédients
- 1.2 kg Poulet entier découpé
- 150 g Beurre d'arachide
- 2 pcs Oignons
- 200 g Tomates concassées
- 3 gousses Ail
- 1 c. à thé Gingembre frais
- 1 pcs Piment oiseau
- 3 c. à soupe Huile végétale
- 1 pincée Sel et poivre
Préparation
- 1Nettoyer les morceaux de poulet et les assaisonner avec du sel, du poivre et une partie de l'ail haché.
- 2Faire dorer les morceaux de poulet dans une sauteuse avec l'huile végétale, puis les retirer et réserver.
- 3Dans la même sauteuse, faire revenir les oignons émincés jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- 4Ajouter les tomates concassées, le reste de l'ail, le gingembre et laisser compoter pendant 10 minutes à feu moyen.
- 5Délayer le beurre d'arachide dans un bol avec un peu d'eau tiède pour obtenir une crème lisse, puis l'incorporer à la sauce.
- 6Remettre les morceaux de poulet dans la sauce et ajouter de l'eau à hauteur si nécessaire.
- 7Ajouter le piment entier (sans le percer pour éviter trop de piquant) et laisser mijoter à couvert pendant 30 minutes.
- 8Laisser la sauce réduire jusqu'à ce que l'huile remonte légèrement à la surface, signe que l'arachide est bien cuite.
- 9Servir chaud accompagné de plantain vapeur, de riz ou de miondo.
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